Embora muitas pessoas acreditem nessa relação, o suor é sinal de outra coisa
Você costuma suar muito no treino e já ouviu que isso significa que seu corpo está queimando gordura? Embora seja uma verdade muito disseminada nas academias, o suor tem a função de regular a temperatura do seu corpo.
Já no que diz respeito à queima de gordura, esse não deve ser um termômetro. Entenda.
O que significa suar muito no treino?
Como dito anteriormente o suor tem como função resfriar o corpo. Sendo assim, a partir do momento que seu corpo começa a produzir calor, as glândulas sudoríparas são ativadas. O suor, em si, não é o que de fato resfria o corpo, mas a sua evaporação, que ajuda a manter sua temperatura estável.
Sendo assim, suar muito significa apenas que seu corpo atingiu uma alta temperatura e que precisa evitar um superaquecimento.
Como, então, queimar gordura?
É importante lembrar que a perda de gordura corporal tem relação com o gasto calórico e com déficit calórico ao longo do tempo. É importante ainda lembrar que a perda de peso logo após um exercício físico tem mais relação com a perda de líquido por conta da transpiração do que da gordura.
Para queimar gordura, você depende de vários fatores, como:
- duração e intensidade do treino,
- alimentação adequada,
- maior taxa de calorias gastas do que ingeridas.